collagen recommend

เราคัดสรรบทความดีๆที่มีประโยชน์และศาสตร์แห่งอาหารเสริมคอลลาเจนมาไว้ที่นี่ ให้คุณได้รู้ข่าวสารด้านคอลลาเจนที่ถูกต้อง

วิธีการทานคอลลาเจนให้เห็นผล

    การทานอาหารเสริมในแต่ละชนิดล้วนจะต้องมีการทานที่ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่สูงสุด การทานคอลลาเจนก็เช่นเดียวกัน

เมื่อเราอายุมากขึ้น..

     ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคอลลาเจนคือหนึ่งในกลุ่มโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ จะสังเกตว่าเมื่อเราอายุน้อย ผิวพรรณจะยังเต่งตึง สดใส ข้อเข่าดี  แต่ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนอย่างชัดเจน เมื่ออายุเข้าเลข 3  โดยที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย

  1. ผิวแห้งกร้าน
  2. ริ้วรอย ร่องแก้มชัด
  3. ตีนกา หน้าเหี่ยว
  4. ปวดเข่า ปวดข้อ ปวดเมื่อยสะสม
  5. ผมขาดร่วง แตกปลาย
  6. เล็บแห้ง เหลือง บาง แตก ฉีกขาดง่าย
คอลลาเจน ทานยังไง? ให้เห็นผล..

      แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราจะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง ผิวพรรณและระบบต่างๆที่ต้องการคอลลาเจนย่อมเสื่อมไปตามวัย

      การทานคอลลาเจนเสริมจึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นและเติมคอลลาเจนในร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน

  1. ให้ทานตอนท้องว่าง เช่น ตื่นนอน เนื่องจากร่างกายจะดูดซึมคอลลาเจได้ดีและรวดเร็วกว่าการทานพร้อมมื้ออาหาร
  2. ทานคอลลาเจนกับน้ำเปล่าสะอาด  ที่อุณหภูมิห้องปกติ ไม่ควรผสมคอลลาเจนกับเครื่องดื่มอุ่นหรือร้อน   เนื่องจากคอลลาเจนมีความไวต่ออุณภูมิที่สูง สารอาหารในคอลลาเจนจะถูกทำลาย ทำให้เห็นผลลัพธ์ช้า เมื่อผสมเสร็จจนละลายแล้ว ควรรับประทานให้หมดในทันทีจะดีที่สุด
  3. เลือกทานคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซี เพราะคอลลาเจนกับวิตามินซีเกิดมาเพื่อทานคู่กัน การทานพร้อมกันวิตามินซีจะช่วยเร่งการดูดซึมของคอลลาเจนได้ดีและไวขึ้น
  4. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ

บทความแนะนำ